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怎么深蹲练翘臀?深蹲的正确姿势教学(3)

2019-07-30 10:13:30 来源:漂亮头条 责任编辑:mxw

 怎么深蹲练翘臀?深蹲的正确姿势教学

关于第二个问题,在深蹲训练过程中,身体的重心最好落在脚后跟上,也就是后脚掌。这样可以减轻小腿和前脚掌负荷,避免训练过程中受伤:深蹲时全身的重量比较大,小腿和前脚掌的承受能力有限,过多的参与用力反而会降低锻炼效果。

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