2018-12-29 15:31:45 来源：漂亮头条 责任编辑：娜琳
减肥瑜伽是一种近两年逐渐流行起来的减肥方法，就可以健康有效的减脂，也可以舒缓日常工作时的肌肉酸痛。减脂的同时还对女性的内分泌和肠道都有好处。
瑜伽减肥有哪些误区
瑜伽减肥误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
虽然练习瑜伽，身体可以变得柔软起来，但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，所以练习瑜伽的时候，只需要讲求适度即可，并不需要追求动作完成的幅度大小。
瑜伽减肥误区二：瑜伽就是拉伸
瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的，是动静的结合，所以它最讲究的就是能量平衡，用呼吸来达到带动身体运动的目的，并不是简单的拉伸动作。
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