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减肥瑜伽坚持可瘦身!即可养生又可有效燃脂!

2018-12-29 15:31:45 来源:漂亮头条 责任编辑:娜琳

  减肥瑜伽是一种近两年逐渐流行起来的减肥方法,就可以健康有效的减脂,也可以舒缓日常工作时的肌肉酸痛。减脂的同时还对女性的内分泌和肠道都有好处。

 减肥瑜伽坚持可瘦身!即可养生又可有效燃脂!

  瑜伽减肥有哪些误区

  瑜伽减肥误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

  虽然练习瑜伽,身体可以变得柔软起来,但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽,所以练习瑜伽的时候,只需要讲求适度即可,并不需要追求动作完成的幅度大小。

  瑜伽减肥误区二:瑜伽就是拉伸

  瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的,是动静的结合,所以它最讲究的就是能量平衡,用呼吸来达到带动身体运动的目的,并不是简单的拉伸动作。

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