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简单易学减肥瑜伽 睡前瑜伽动作

2017-02-04 10:47:47 来源:漂亮头条 责任编辑:一棵柳树

    动作要领1:

  跪坐在地板上,上半身稍微往前俯,头部往下低,双手放在大腿前,左腿弯曲,小腿往臀部后面折叠,右脚稍微弯曲靠在左腿上,保持30秒。

 简单易学减肥瑜伽 睡前瑜伽动作

    动作要领2:
  深吸一口气,右脚伸直,慢慢向上举起,头部稍往上抬一点,保持30秒。

 简单易学减肥瑜伽 睡前瑜伽动作

    动作要领3:
  双手撑地,上身往前俯,右脚抬起,往右侧打开伸直,头部在往上抬一点,保持30秒。

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