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瑜伽最减肥的动作 英雄式减肥瑜伽

2017-02-03 15:10:23 来源:漂亮头条 责任编辑:一棵柳树

  英雄式:
  1.站立在瑜伽垫的一端,双手自然垂放在身体两侧。
  2.右脚向后跨出一步,脚尖向右转90度。身体也向右转90度。双手垂放身体两侧。 

 瑜伽最减肥的动作 英雄式减肥瑜伽

  3.头部转向前方。 
  4.双手叉腰。

 瑜伽最减肥的动作 英雄式减肥瑜伽

  5.调整呼吸,慢慢将双手平举。
  6.左腿膝盖弯曲。 
  7.头部看向左侧。保持姿势5个呼吸之后,回复到初始姿势。 
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