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怎么和宝宝建立感情 亲子瑜伽动作与孩子更默契

2017-01-26 11:42:14 来源:漂亮头条 责任编辑:一棵柳树

  很多孩子在出生时都会伴有一些小疾病,这样非常不利于小孩的健康。作为母亲,可与孩子多练习亲子瑜伽,让小孩提高身体的协调性、灵活性,增强免疫系统,齐齐健身。

 怎么和宝宝建立感情 亲子瑜伽动作与孩子更默契

  练习亲子瑜伽,父母应该知道些什么呢?
  ①要了解孩子可能不会马上喜欢瑜伽。与成人一样,小孩子们也想把事情做精做好,瑜伽对他们而言,一开始可能会觉得有点奇怪。通常,到第3次上课的时候就不会觉得怪了。
  ②还要学会鼓励孩子将已经学会的体式,融入到每一组练习中,以此树立孩子的信心。做到某一个体式时,告诉他们应当保持几个呼吸,让他们感觉安全。
  ③将练习时间限定在30分钟以内,并使用他们喜欢和听得懂的语言。

 怎么和宝宝建立感情 亲子瑜伽动作与孩子更默契

  开始前
  准备:在家里或院子里找一个安静的地方,铺好你们的瑜伽垫。
  沟通:和你的孩子聊聊瑜伽。让她知道,这是一项体育活动,深呼吸是很重要的。听听她都关注哪些内容。当你们练习时,记得要赞美你的孩子付出的努力。创造一种轻松的气氛,向孩子证明,瑜伽让人感觉舒适而且有趣。

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