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亲子瑜伽全套体式 塑身与亲子兼顾

2017-01-26 11:35:18 来源:漂亮头条 责任编辑:一棵柳树

  亲子瑜伽是非常适合妈妈跟包包练习的健身运动,和宝宝一起做瑜伽,既能塑身又能促进与宝宝的交流,一举两得。

 亲子瑜伽全套体式 塑身与亲子兼顾

     坐角式

  1.孩子和妈妈两腿尽量向两侧伸展,保持两腿伸直,大腿和小腿的腿肚子平贴地面。

  2.尽量伸直脊柱,将两侧肋骨扩张、挺起。

  3.呼气,向前弯曲,翘起颈项。

 亲子瑜伽全套体式 塑身与亲子兼顾

  4.右手食指和中指勾住右脚大拇趾,左侧手臂向上延伸,眼睛注视左手。
  5.换另一侧。

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