专业的女性新濠天地网站网站,让每一个女人更漂亮

早上起来做什么运动好 做晨醒瑜伽伸展提神

2017-01-03 15:31:23 来源:漂亮头条 责任编辑:一棵柳树

  早上起床后的时间通常非常匆促,若是精神不好,做什么事都欠缺效率,黄姵菁老师建议读者不妨花5分钟动一动,从眼球、肩颈、腰部到腿部循序轻缓伸展,一定能让整天精神愉快并充满活力。

 早上起来做什么运动好 做晨醒瑜伽伸展提神

  1.眼球运动

  眼球朝上、下、左、右移动,停留时间约2~3次呼吸,依顺时针、逆时针旋转。

  2.头部侧弯

  (1)吸气,肩膀稳定、内收下压。

  (2)吐气,头部侧弯、耳朵往肩膀靠近。

  **眼睛平视、保持2~3次呼吸

 早上起来做什么运动好 做晨醒瑜伽伸展提神

  头部转动

  (1)吸气,身体保持正面向前。

  (2)吐气,头尽量往侧边转。

  **下巴与地面平行、保持2~3次呼吸

猜你喜欢
为您推荐
  • 新濠天地网站
  • 街拍
  • 彩妆
  • 护肤
  • 美发
  • 星座
  • 乐活
热门推荐HOT
1 19年秋冬最IN的3款卷发 19年秋冬最IN的3款卷发

 2019年秋冬流行的发型,卷发依然首当其冲。头发长的人不烫卷真的太可惜了...

2 让皮肤变白的6个秘诀 让皮肤变白的6个秘诀

一白遮三丑,相信每个人都希望自己拥有白嫩透亮的皮肤,那么皮肤黑的人究竟...

3 梨形身材怎么穿衣显瘦 梨形身材怎么穿衣显瘦

 梨型身材最大的特点是下半身肥胖,胯宽腿粗,如果衣服穿得宽松的话,很容...

精彩推荐
推荐阅读

发蜡 索马里猫 挪威旅游 清明节旅游 熊黛林 赵薇 柴碧云的老公 梨花头适合什么脸型 双世宠妃曲檀儿结局 腊八节 那年花开月正圆周莹结局 眉毛怎么画 天然护肤品 祛痘方法 白羊座男生 卷发棒 韩式短发 张碧晨